[...] robią różne ćw z bardzo dużą ilością powt jednocześnie mają bardzo małe przerwy pomiedzy seriami. Zmierzam do tego ze zaazwyczaj wiele osob kiedy przeprowadza redukcje, wchodzi na bardzo duże liczby powt jednocześnie tracąc drastycznie wtedy na redukcji siłę. Co o tym myślisz? ps: Czy jeżeli ktoś chce wyglądac dobrze przez cały rok a [...]
1.Mam pytanie co do korekty wad postawy poprzez trening silowy, mozesz podac chociaz zrodla (strony www,ksiazki, artykuly lub autorow), gdzie mozna znalezc informacje na ten temat, tzn jakie cw, jak i co wprowadzic do treningu na co uwage zwracac, jak wykonywac cwiczenia? Chodzi glownie o wady postawy typu powiekszona lordoza/kifoza. Mam bardzo [...]
[...] konkretnego sportu - i tu jest najwazniejsze pytanie - jakiego sportu ? Pilkarz musi omijac inne rzeczy co koszykarz. Rugbyta trenuje inaczej niz skoczek o tyczce. Tu nie chodzi tylko o to co musisz cwiczyc bardziej - ale np tez czego nie powinienes cwiczyc wogole. Problem rozbija sie o klatke i o barki. W zaleznosci od dyscypliny np. celowo [...]
[...] zbliżając sztangielki w stronę nóg? No i jedne źródła podają, żeby łączyć (chociaż sam nie dociągam ruchu do samego końca - raz przytrzasnąłem palec i paznokieć mi schodził ) nad mostkiem, inne z kolei żeby nad twarzą się złączały... A mnie samemu ciężko ocenić bo jestem z tych co to potrafią oddzielnie napinać poszczególne mięśnie w [...]
[...] zbliżając sztangielki w stronę nóg? No i jedne źródła podają, żeby łączyć (chociaż sam nie dociągam ruchu do samego końca - raz przytrzasnąłem palec i paznokieć mi schodził ) nad mostkiem, inne z kolei żeby nad twarzą się złączały... A mnie samemu ciężko ocenić bo jestem z tych co to potrafią oddzielnie napinać poszczególne mięśnie w [...]
[...] - unoszenie w opadzie - tj. hyperextension - z tego powodu usunalem. Takowe cwiczenie gdy cwiczysz rackpull a w inny dzien RDL - byloby zabojstwem dla prostownikow. Jesli chodzi ci o wymach boczny w opadzie - moze zostac. Edit 2: Wiem że proponujesz autoregulacje seri ale tak na oko co sądzisz o takiej ilości seri? Co ja sadze to naprawde [...]
Puma Teraz zbliża się czas w którym ma zamiar trenowac 4 razy w tygodniu i myslę o planie Dzień 1: KLATA & BICEPS Dzień 2: NOGI & DOLNE PLECY Dzień 3: PRZERWA Dzień 4: PLECY I BRZUCH Dzień 5: Barki I TRICEPS Dzień 6: PRZERWA Dzień 7: PRZERWA Może być? I jeszcze 3 pytania: 1. jak ustosunkowałbys się do tezy że im szerszy uchwyt na sztandze [...]
"Michał, możesz się tłumaczyć, nieważne. Na poprzedni zlot stchórzyłeś, na tym aż uciekłeś z kraju Ale to nieważne, chodzi o to, że nie byłeś i jest to szkoda i wielka strata myślę, głównie dla Ciebie." Nie stchórzyłem na żaden zlot. ;) Każdy ma swoje priorytety, na ten nawet nie zwróciłem większej uwagi, bo miałem zaszczyt brać udział [...]
[...] to piszę o tych, które miałem okazję testować praktycznie w całości, trochę dłużej. Do połowy miałem napisać to samo A druga połowa zgadzam się w 100 procentach. I p to mi chodzi A jak widzę typa Co pisze że środki z jednej strony barykady są zaj**oste A z drugiej fe i zaraz ktoś inny odwrotnie to rece opadają. Ch** że w życiu w rękach nie [...]
[...] tabletka luzem w woreczku strunowym ,jak ktoś robi dla siebie badanie to wie co wysylal lub ktoś ze znajomych ale badanie znalezione w necie do mnie nie przemawia Jeśli chodzi o hgh mogę wysłać następnym razem całe op jak zwrócisz mi za nie kasę ;-) nie widzę problemu poza tym hgh andro nie jest opakowanie niczym zabezpieczone ;-) Badanie [...]
Jednakże jedynie na tą chwile ogólnie tu u nas chodzi andro jednakże dostawca ma problemy rodzinne nie wnikalem i na szybko jedynie mam dojście do Malay chodzi tylko o testo bo różne teorie są że loteria jednakże teść chyba powinien trzymać stężenie potem wrócę na andro ogólnie każde andro bo miałem od 2 gości ogólnie zapakowane tak samo mogę [...]
[...] nie wierzy. Snara Przymierzam się do tego Menta Pozytywnie oceniasz ten środek ? Dla mnie Nr 1 Wszystko zalezy od dawki. Ja bilem 50mg ed I tak bylo mi najlepiej jesli chodzi o samopoczucie i sajdy .( po 3 tyg juz czulem na glowie,drazliwosc,i wiecej negatywnych mysli ) ciagnolem 4 tyg (waga +6-8kg )pozniej zmiana na inny srodek . Sa osoby [...]
[...] do labu do kogoś z Hugeraw i zapytaj Ja ci podpowiem co jest nie tak w polskim DHB, BB nie jest farmaceutyczne i posiada za dużo % i jest robione najczęściej na oleju winogronowym a do DHB idealnie nadaje sie olej bawełniany no ale drogi i nikt go nie daje Jesli chodzi o bolesność to wbij tak szybko solko czy b12 w miesien i zobacz co sie stanie
[...] pewność że klepie i iniekcje bezproblemowe, chętnie bym wziął, piszę poważnie, to nie jakieś aluzje do Ciebie Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-11-13 08:40:07 Jeżeli chodzi o Euro Pharmacies to brałem suste i enana oraz winko w tab i kosa więc nie wiem czemu zawsze jest pimpowane na ten lab ... są badania wielu środków tego producenta i [...]
[...] akurat jego nie boli w ogóle. Pamiętaj, że ja mówię o bolesności na poziomie opisanym przez Lordaknagę. Jeszcze bym dorzucił 2-3 dni gorączki w okolicach 39 stopni. Tu nie chodzi o dyskomfort, ale reakcję, która wyklucza trening. Zakładam, że nie podzielasz zdania Patryka2706, że po sterydach mięśnie same rosną bez ćwiczenia. ;-) Jeśli tak to [...]
ok,dzieki ,wiec w takim razie wchodze w to!,qazar rozpisze dzis ta dietke jaka splece i zerkniesz i poprawisz cos ewentualnie,pomozecie?(dodam ze jeli chodzi o trening to wacham sie czy niesprobowac hst ?skoro split niedal nic,masz qazar jakies doswiadczenia, opinie co do hst?)a jeszcze jedno,zamierzam do tej dietki ZONE co stworze zastosowac [...]
[...] za wegiel? warzywa mozna ale z umiarem ja jem troszke marchewki bo duzo witamin 3.czy moge jesc biala mozarelle? i jakies sery plesniowe np? ja jem ale nie za czesto bo chodzi nam głownie o tłuszcz roslinny( i rybki) a białko zwierzece 4.starsznie mnie przeraza to cale liczenie, dzizas, nie ma ktos gotowego rozpisu posilkow cobym sobie [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
